ヒップホップ アブス

郷ひろみさんも絶賛！「ヒップホップアブス」とは、 マライア・キャリーなど、超一流アーティストの振り付けを手がけてきたカリスマダンサー、ショーン・Ｔが考案したヒップホップダンスのエクササイズ！「3T」という３つの基本的な動作を取り入れることによって、短期間で腹筋を中心に鍛えます。難易度が高い動きはないので初心者でもOK。ヒップホップが好きな方はもちろん、音楽にあわせて体を動かすことが好きな方にはオススメ。

体験談は下記にありますのでご覧ください。商品の詳細・ご購入は公式サイトで。

ヒップホップアブスを注文してみる！
ダイエットのために何かおもしろいエクササイズはないかと探して見つけたのが「ヒップホップアブス」。ヒップホップは好きだし、これなら楽しめそうと思って決めました。返品保証もあるし、さっそく注文。なんと3日で届きました！早いっ！

注文したのは基本セット
注文したのはDVD4枚組みの「基本セット」。他にはレベル2（2枚組み）を加えたDVD6枚組みの「トータルセット」や、DVD6枚にウェイとグローブ（プログラムの中でたびたび使っている）を付けた「3Tセット」があります。レベル2DVDは単品でも購入できますが割高となるので、気になる人はセットで購入した方がいいでしょう。とりあえず試したいという方は「基本セット」でいいかも。

まずは「3T」をマスターしよう！
「ヒップホップアブス」は「3T」という基本動作が重要になります。「Tilt（傾ける）」「Tuck（突き出す）」「Tighten（引き絞る）」を同時に行うのが「3T」。Disk1に収録されているので、まずはそれをマスター。といっても「3T」はシンプル。腹筋を引き締め、ちょっと前かがみになるような（画像左）感じでOK。「3T」をキープしながらエクササイズします！

エクササイズ開始！思った以上にハードです！
実際にヒップホップアブスをやってみると、思った以上にハードです。ヒップホップアブスでは「3T」が重要になっていて、その動作をキープしたままやることで効果を高めるそうなのですが、「3T」を意識しなくても十分な運動量です（汗）。